במשך עשר השנים בהם אני מדריכה קבוצות יוגה ומדיטציה, תמיד אני נתקלת בבחור או בבחורה,שאומרים בקול מתנצל: "הייתי מצטרף לשיעור היוגה/מדיטציה, אני רוצה להצטרף, אבל אני עובד 12 שעות ביום, בנוסף יש לי אישה/ילד/כלב/חתול ולכן אין לי זמן. חבל".
האמת היא שלא ממש צריך להיות מובטל, רווק או פנסיונר בשביל לפתח מודעות עצמית ולהתפתח מבחינה רוחנית. זה נחמד שיש זמן, זה אפילו מאוד עוזר – וככל שמקדישים יותר זמן מגיעים להישגים גבוהים יותר.
אבל זה לא הכרח.
התפתחות רוחנית אפשר ורצוי לבצע כחלק מהחיים – בעבודה, בחיי המשפחה, אצל הדודה בחג, ואפילו כשיורדים לזרוק את הזבל! כוונה, הדרכה ראשונית, הכוונה ותשומת לב לתהליך – זה המינימום בשביל להתחיל.
בשביל לנשום באופן מודע לא צריך לפנות את היומן, בשביל לחשוב או בשביל לא לחשוב לא צריך כרטיס להודו. הבלוג שלי באתר GUNA עוזר לאנשים לעשות את הצעד הראשון, ולו הקטן ביותר, בדרך לחיים מודעים יותר, מאוזנים ושלווים. הכוונה אינה להטיף לבילוי יומי בבית קפה, התבודדות מהציוויליזציה ו/או הליכות ארוכות בים, אלא למצוא את ההתייחסות המאוזנת והמודעת בתוך אורח החיים העסוק והצפוף.
נועה דורון דוידסון היא מדריכת יוגה ומדיטציה מוסמכת ומורה לחינוך מיוחד (B.Ed) מטעם סמינר הקיבוצים. מלמדת יוגה ומדיטציה משנת 2001 קבוצות ויחידים: מבוגרים, ילדים, הורים, וכן אוכלוסיות בעלות צרכים מיוחדים בכל הגילאים. נועה מדגישה את השילוב הפרקטי של עקרונות היוגה והמדיטציה בחיי היומיום, וזאת לשם יצירת חיים מלאי שמחה, אהבה, רוגע, שלווה, כנות וחשיבה חיובית! לפרטים אודות נועה, לבלוג ולמאמרים ומידע נוסף ניתן להיכנס לאתר: GUNA - בית ליוגה ומדיטציה.
